Главная / Здоровье / Три полезных разгрузочных дня

Три полезных разгрузочных дня

Три полезных разгрузочных дняРазгрузочный день — отличный инструмент для оздоровления организма и приведения тела в тонус. К такому инструменты могут прибегнуть практически все люди, у которых нет медицинских противопоказаний. Разгрузочные дни нужны для того, чтобы организму легче удалось вывести накопившиеся вредные вещества. Употребляя в дни разгрузки низкокалорийную пищу, можно помочь организму легче от них избавиться. Разгрузочный день не только поможет привести организм в порядок, но и приведет к снижению веса. Запланировав разгрузочный день, необходимо подготовить для его проведения необходимые продукты заранее.

День на огурцах

В огурцах содержится минимальное количество калорий. Поэтому в такой день необходимо провести без сильных физических нагрузок. Для проведения разгрузочного дня на огурцах необходимо подготовить 1,5 килограмма продукта и разделить это количество на шесть приемов. Есть огурцы следует без добавления соусов, соли или растительного масла. Единственное, чем разрешается разбавить огурцовую диету — двумя отваренными яйцами или овсяными отрубями. Разгрузочный день на огурцах позволит потерять 3 килограмма.

День на яблоках

В разгрузочный день на основе яблок можно употреблять в пищу не только свежие фрукты, но и печеные. Яблоки богаты железом и витаминами. Полезные вещества, содержащиеся в яблоках, снизят риск возникновения онкологии легких. У яблочной разгрузки есть один отрицательный момент — употребления этого фрукта повышает аппетит. Для проведения разгрузочного дня на яблоках понадобиться 1,5 кг несладких или кислых сортов фруктов. Есть их необходимо при возникновении ощущения голода. Яблоки можно запечь. Немаловажным условиям при проведении яблочной разгрузки является употребление не менее двух литров воды. Похудеть при помощи яблочной диеты можно также на 3 кг.

День на кефире

При употреблении в качестве разгрузки кефира исчезает необходимость пить 2 литра воды в день, поскольку кефир — сам по себе жидкий продукт. При проведении кефирного разгрузочного дня количество употребленной воды в сутки должно составить пол литра. Кефир — полезный продукт, улучшающих микрофлору кишечника. Однако есть и минус в кефирной диете, поскольку на некоторые организмы он может подействовать, как слабительное средство. В день нужно выпивать лит или полтора литра обезжиренного кефира.

день на кефире день на огурцах день на яблоках разгрузочный день

Добавить комментарий