Главная / Отдых / Почему так важно расслабляться

Почему так важно расслабляться

Почему так важно расслабляться

Наш организм то расслабляется, то испытывает напряжение. За счет постоянной смены этих состояний наше сердце работает, мышцы сокращаются, а кровь идет по сосудам. На смену активности приходит отдых, а после бодрствования наступает сон. Эти циклы деятельности сменяют друг друга, однако среда, которая нас окружает, нарушает данный ритм. К примеру, ночью, организм должен перейти в пассивную фазу цикла, а для этого ему нужны тишина и отсутствие света. Однако ночью город освещен, в нем происходят движения, присутствуют громкие звуки.

Иногда мы слышим: «Что-то ты расслабился», «Не будь таким пассивным!». Обычно пассивность воспринимается отрицательно, а активность, наоборот, позитивно. В наших представлениях потребность расслабиться только тормозит нас. Напряжение, которое мы ощущаем все время, ведет к различным расстройствам.

В бешеном ритме жизни мы иногда и хотим дать себе отдых, но, даже расслабившись, не можем освободиться от умственного напряжения, и не думать ни о чем. Почему же так происходит?

Если взять животных, то у них на смену активности приходит расслабление, и их организм полностью восстанавливается. Но у человека есть сознание. Он может анализировать свой опыт и делать прогноз на будущее. Большой поток новостей вынуждает наше сознание прокручивать разные сценарии, делать оценку вариантов развития событий. Но физиологическая реакция на страх, который мы ощущаем в эти моменты, оказывается нереализованной. Она задерживается в теле, и человек ощущает напряжение.

Нужно отметить, что мозг запоминает опыт расслабления. Поэтому важно уметь расслабляться, чтобы потом прибегать к этому произвольно, когда это потребуется нам.

Есть различные методики, которые учат этому. Среди них йога, цигун и другие. Они позволяют освободиться от напряжения в теле и полностью расслабиться. А далее будет отдыхать и ум. Если мы не можем отбросить все мысли, то достаточно просто расслабить лицо, и умственное напряжение пропадет.

Наше тело имеет тесную связь с психикой. Телесные зажимы говорят о переживаниях, которые мы не осознаем. Концентрация на ощущениях тела полезна для нас. Релаксация – это возможность подпитаться энергией и набраться сил.

Источник статьи: Мир-Леди.ру — интернет-журнал современной леди