Главная / Здоровье / Как часто нужно делать чистку организма?

Как часто нужно делать чистку организма?

Как часто нужно делать чистку организма? Мы регулярно убираем наш дом, квартиру. Делаем это для того, чтобы было чисто и уютно. Так же и организму нужна периодическая «уборка». Чем же мы «мусорим» в нашем организме? Шлаки и токсины скапливаются из-за неправильного питания, неподобающего образа жизни, курения, алкоголя и многих других факторов. После таких нарушений в клетках организма откладываются шлаки и токсины, которые мешают нормальной работе внутренних органов, таких как: печень, почки, желудок, сердце.
Врачи — терапевты в один голос говорят: — «Нужно минимум три раза в год делать чистку организма». В первую очередь подготавливаем организм к очищению. Для этого устраиваем два – три дня голодовку, но нельзя резко отказываться от пищи. Перед жесткой диетой, начинаем переходить на такие продукты, как: каши гречневая и рисовая, сырые овощи, кисломолочные продукты. А после подготовки можно приступать к диете, пьем очень много жидкости, поддерживаем организм кефиром, чаем и водой. По поводу жидкости, пить её нужно не только в разгрузочные дни, это чудодейственный и бесплатный способ напрямую влияет на обмен веществ и выведение шлаков из организма. Воды нужно как можно больше, 1.5 литра в день и более.
Далее будем закреплять полученный эффект, рациональным питанием. Поговорим о раздельном потреблении белков и углеводов. Белки в организме усваиваются полностью, углеводы же откладываются и перерабатываются напрямую в жир, если не заниматься физическими упражнениями. Но и без них мы жить не сможем, это 60 % нашей энергии, защита иммунной системы, работа мозга. Поэтому совсем отказаться от углеводов нельзя, но уменьшить его содержание будет полезно. Следующие два – три дня питаемся в основном белками, через раз с углеводами, но второе уменьшаем. К белкам можно отнести: мясо, рыба, яйца, бульон, фасоль, бобы. К углеводам относятся: хлеб, картофель, сахар, крупы.
Тем же, кто не может выдержать такую тяжелую нагрузку, предлагаем на неделю лучше две — полностью исключить из рациона вредные продукты: алкоголь, никотин, хлеб и выпечка, жареная пища. И опять же вода. Употребляем в большом количестве, и снижаем содержание углеводов.
После очистки, организм восстанавливается, приводит в порядок обмен веществ, выводит все вредные шлаки и токсины. Подтягивается и становится стройным тело. Поддерживать в тонусе свой организм не сложно, главное следовать небольшим рекомендациям.

как часто делать очистку организма Очистка организма

Добавить комментарий