Главная / Здоровье / Как сохранить хорошее зрение при пользовании смартфоном

Как сохранить хорошее зрение при пользовании смартфоном

смартфон фото Современный мир тяжело представить без смартфона. Молодое поколение вообще не расстается с телефоном ни днем, ни ночью. Конечно, от этого сильно страдает зрение. Маленький экран, в который мы смотрим часами, а также неудобная поза при пользовании современным гаджетом, негативно отражается на нашем зрении.

Есть несколько советов, которые помогут вам сохранить хорошее зрение при пользовании смартфоном.

1.Не пользуйтесь телефоном в транспорте, который в этот момент двигается. Речь идет об  автомобилях, электричках, автобусах  и тому подобному. Кроме того, не увлекайтесь смартфоном при плохом освещении.

2.Сохраняйте безопасное расстояние до глаз. Правильное использование смартфона подразумевает соблюдение расстояния от экрана до ваших глаз, как минимум, 30 сантиметров.

3.Выбирайте самый крупный шрифт или огромный тип, чтобы не напрягать глаза. Вы все хорошо увидите на экране телефона. Не забывайте о регулировкое яркости. Неправильная яркость экрана – минус вашему зрению. Лучше выбрать в функциях «авто яркость».

4.Избавьтесь от бликов на экране. Они негативно влияют на зрение. Для этого предусмотрены специальный аксессуары, например, обычная матовая пленка, закрывающая экран телефона. Она также защитит смартфон от царапин или отпечатков пальцев.

5.Главным фактором здоровья глаз является питание. Для сохранение зрения необходим витамин А. Введите в меню продуктов с высоким содержанием данного витамина – морковь, яйца, черника, рыба.

  1. Выполняйте упражнения для глаз. Специалисты советуют делать 20-секундные перерывы каждые 20 минут при пользовании телефоном. В это период следует смотреть на любую точку в 6 метрах от вас. За это время ваши глаза достаточно отдохнут от экрана, и вы сможете вернуться к телефону.

7.Если вы любите читать со смартфона, то лучше замените его книгой. Бумажный вариант не нанесет вреда вашему здоровью, а принесет лишь пользу.

  1. Покупайте телефоны лишь проверенных брендов. Не экономьте на здоровье. Известные производители выпускают смартфоны, при изготовлении которых были выполнены обязательные требования и нормы.

И запомните, никакой гаджет не заменит вам настоящего общения. Отложите телефон хотя бы на вечер и проведите это время с родными, близкими или друзьями. Это будет намного полезнее и приятнее, чем «виртуальная жизнь» в смартфоне.