Главная / Здоровье / Несколько правил здоровой кожи

Несколько правил здоровой кожи

1441605958_2

Красивая кожа лица и тела – несомненное украшение каждого человека, сразу привлекающая к себе внимание. Почему – то в современном обществе сложилось мнение о том, что здоровая, привлекательная кожа может быть только у обеспеченного человека – ведь он может позволить себе покупать дорогие крема и сыворотки, посещать кабинет косметолога. Но, все таки, это не совсем верно.

Эти процедуры являются ничуть не лишними, но основные составляющие здоровой и красивой кожи – это правильный образ жизни. Существует всего несколько правил, которые помогут вам сохранить сияющую и здоровую кожу.

  1. Потребляйте достаточное количество жидкости. Оптимальным считается 1,5 – 2 литра воды в день, но потребности человека индивидуальны и, конечно, не стоит насильно «заливать» в себя воду или компот. Однако, замечено, что вода в большом количестве благоприятно влияет на состояние кожи, улучшает регенерацию клеток и выводит токсины из организма.
  2. Ешьте полезную еду. Свежие фрукты, овощи, хлебцы из муки грубого помола, нежирное мясо – все это пойдет только на пользу и коже и организму в целом. Ведь основную часть витаминов мы получаем из употребляемой пищи. А сахар в большом количестве, жареные, копченые продукты несут в себе только калории – польза от них минимальна.
  3. Гуляйте на свежем воздухе. Нет ничего прекраснее, прогуляться в солнечный день, ведь в это время кожа получает от солнца витамин D, а мы заряжаемся энергией и хорошим настроением. После дождя тоже не стоит сидеть дома, воздух насыщен водой – это прекрасный увлажняющий эффект.
  4. Следите за своим здоровьем. Если на лице и участках тела появляются угри, прыщи и прочие неприятные болячки – обратитесь к врачу. Ведь проблемы с пищеварением или эндокринной системой сразу отразятся на коже.
  5. Откажитесь от вредных привычек. Учеными всего мира давно доказано, что курение и злоупотребление алкоголем особенно влияет на состояние кожи. Если не хотите выглядеть старше своих лет – откажитесь от таких сомнительных удовольствий.
  6. Сон – важнее всего. Недосыпы и стрессы всегда плохо сказываются на внешнем виде — мешки под глазами, бледность и серый цвет лица. А так же головные боли, преждевременные морщины — всего этого можно избежать, если не пренебрегать 8- часовым сном.

Следуйте этим простым рекомендациям и вашими спутниками всегда будут красивая кожа, отличное настроение, а внешний вид вызывать восхищение у окружающих.

здоровая кожа здоровье кожа