Главная / Здоровье / Признаки чрезмерного употребления сахара

Признаки чрезмерного употребления сахара

любовь к сахару Многие знают, что сахар не приносит большой пользы, особенно если есть его слишком много. Люди думают, что чрезмерная любовь к сахару лишь портит  их фигуру, зубы и является причиной развития диабета. Но это  не все негативные последствия чрезмерного употребления данного продукта.

Некоторые даже не считают употребляемого ими количества сахара ежедневно. Он входит в состав блюд и напитков, которые присутствуют в меню человека. Есть много «сигналов», подаваемых организмов, свидетельствующих о том, что мы едим  чересчур много сахара. Ниже перечислены самые распространенные признаки.

Неспособность различить вкус сладкой еды в малых порциях

Вкусовые рецепторы, привыкшие в сахару, перестают различать сладкий привкус продуктов. Они требуют все большего количества пищи, в результате чего бы употребляем больше сладкого. Сладкое перестает казаться нам таковым.

Ухудшение состояние зубов

Сахара в продуктах оказывает влияние на зубы. Бактерии, присутствующие в полости рта, питаются лишним сахаром, выделяя  вредные кислоты. Последние разрушают эмаль зубов, поэтому не стоит забывать о регулярной гигиене полости рта.

Желание сладкого

У людей может развиться зависимость от сахара. Сладости влияют на определенную часть мозга, которая вырабатывает допамин, что заставляет человека тянуться к еще одному пирожному.

Хроническая усталость

В процессе получения жизненной  энергии необходима глюкоза, но при этом  уровень сахара должен оставаться в пределах  нормы. При повышенном уровне сахара возникают приступы сильного жара, быстро сменяющиеся сильной усталостью.

Дискомфорт в животе

Из-за фруктозы может возникнуть вздутие живота. Так организм избавляется от ее излишков. Фруктоза вырабатывает ферменты в кишечнике. Вредные бактерии, обитающие в нем, обожают сахар.

Негативное влияние на потенцию

Лишний сахар приводит к сексуальным проблемам. Любовь к сладкому  грозит мужчинам эректильной дисфункцией.

Потеря иммунитета

Избыток сахара снижает защитные функции организма, 70% из которых находятся в кишечнике. Создающий в нем дисбаланс сахар понижает иммунитет.

Набор веса

Конечно, самым явным негативным признаком переизбытка сахара является набор веса. Организм превращает сахар в жир.

Бессонница

Сон страдает от излишка сахара. Если употреблять сладкое вечером, то заснуть будет тяжело. Сахар затрудняет выработку гормонов счастья и сна.

Если вы заметили ряд этих признаков, то постарайтесь уменьшить потребление сладкого и не забывайте о своем здоровье.