Главная / Здоровье / Страдаете от изжоги? Соблюдайте определенные правила и вы забудете о ней

Страдаете от изжоги? Соблюдайте определенные правила и вы забудете о ней

Много людей, если даже не большая половина населения, испытывает дискомфорт от изжоги. Что это такое – известно даже тем, кто далек от медицины. Жжение в области пищевода дает неприятное ощущение, от которого хочется избавиться раз и навсегда. От этого ощущения можно избавиться, но оно вернется, если не соблюдать определенные правила в приеме пищи, и не бросить  вредные привычки: курение и чрезмерное употребление алкоголя.

Для избавления от изжоги врачи рекомендуют придерживаться 7 правил, о которых следует помнить всегда – от рассвета до заката.

Итак, правило первое: не объедайтесь! Принимать пищу надо в малых количествах, но чаще, скажем больше трех раз в день.

Пищевод в организме устроен так,  что его изгибистая форма не дает желудочному  соку  попадать внутрь. А если за один раз в желудок попадает много пищи – пищевод выпрямляется, желудочный сок попадает внутрь и начинается изжога и отрыжка.

Поэтому кушать нужно понемножку, но чаще. В рацион следует добавлять белки, и отрыжка с изжогой вас не побеспокоит.  Навсегда забудьте о курении, оно не только вредит легким, но  и желудочно  – кишечному тракту.  От этой вредной привычки следует немедленно избавляться. Замените сигареты леденцовыми конфетами, семечками, орешками – да чем угодно — — изжога исчезнет.

Вредно принимать острую пищу с большим количеством пряностей. Наслаждайтесь естественной едой – не перчите и не горчите, не пересолите.

 

Очень полезны листья салата листья салата, укроп, петрушка – в них много полезных витаминов.

И по ходу старайтесь избавляться от лишнего веса – физкультура, утренние и вечерние пробежки – и вы почувствуете легкость во всем теле, навсегда забыв об отрыжке.