Женский журнал "Юлия" о Женщине и для Женцин! О её маленьких радостах и горестях, победах и не удачах… Йога – это не только определенные физические упражнения, это поиск своей истинной сущности, гармонии с собой и миром. Такой вид занятий помогает устранить боль в мышцах, снять стресс.
Мифы о йоге
Миф № 1. Только люди с гибким телом могут заниматься йогой
Этот вид занятий не является гимнастикой. Основная задача йоги – отыскать гармонию со своим внутренним миром. Тело – не единственный инструмент в этой деятельности. Физический аспект играет важную роль, но не первую. Йога направлена на работу ума, осознание своего настоящего предназначения, помогает в духовном саморазвитии. Правильное использование данных практик способствует оздоровлению.
Миф № 2. Йога заменит фитнес
На западе есть мнение, что йога может стать альтернативой фитнеса. Если вы стремитесь улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы или постройнеть, лучше посещайте тренажерный зал. Йога помогает бороться со стрессом, нормализует сон.
Миф № 4. Йогой можно заниматься только в студии
Данными практиками можно заниматься где угодно: дома, на природе, на работе. Основной принцип – расслабление и спокойное дыхание.
Миф № 5. Все типы йоги примерно одинаковые
Многие не хотят заниматься йогой, так как думают, что эта деятельность им не подходит. Однако можно найти свой тип йоги. Также нужно определить цели, которых вы хотите достичь в результате занятий. Если человек хочет нормализовать свое психологическое состояние, ему подойдет кундалини-йога, если хочет улучшить самочувствие – йоготерапия и т.д.
Миф № 6. Если вы не можете повторять сложные асаны, значит прогресса нет
Сложные асаны относятся больше к растяжке, а в йоге главное – познание самого себя, самосовершенствование. Прогрессом в йоге нужно считать повышение уровня счастья.
Польза йоги
Чтобы данное занятие не было опасно для здоровья, важно придерживаться простых правил: новичкам не стоит делать упражнения для профессионалов, при наличии хронических заболеваний нужно проконсультироваться у врача переда началом занятий.
Разные типы йоги имеют свои особенности, одни более интенсивны, другие – менее.
Йога способствует профилактике появления хронических заболеваний, укрепляет иммунную систему. Некоторые исследователи заявляют, что это занятие развивает умение и привычку прислушиваться к своему телу, распознавать сигналы, которые говорят о неполадках в организме.
Йога помогает при болях в пояснице, так как способствует укреплению мышечного корсета, растяжке и расслаблению мышц.
