Попрощаемся с внутренним самокритиком – профессиональный коучер

Чрезмерная самокритика – самый большой враг в достижении своих целей. Проверьте, как поверить в себя и раз и навсегда разобраться с внутренним критиком.

Вы когда-нибудь говорили себе, что вы хуже других или что то, что вы хотите, может потерпеть неудачу? Если это так, это означает, что внутренний критик догнал вас. Иногда мы слышим разрушительный голос в нашей голове, который усиливает стресс и уменьшает чувство нашей ценности. Отрицательный внутренний монолог может повлиять на ваши решения, принятые решения или самые важные аспекты жизни. Сертифицированный коуч по отношениям поможет во всем разобраться.

Как победить внутреннего критика?

Вы можете помочь, среди прочего, положительному внутреннему монологу, то есть разговору между человеком и самим собой. К ним относятся текущие комментарии к событиям, воспоминания, анализы, вопросы. Это отражает то, как мы относимся к себе.

У нас есть возможность влиять на содержание нашего внутреннего монолога, превращая негативные мысли в позитивные. Замена отрицательных предложений на положительные во внутреннем монологе требует осознанного решения и работы над умственными привычками. Положительные мнения должны быть честными и индивидуальными. Вот примеры:

1. Негатив: я ничего не могу сделать правильно
2. Положительное предложение: я имею право делать ошибки и у меня много сильных сторон

Иногда мы создаем негативные монологи из-за неудач или неприятных переживаний, что делает невозможным достижение цели. Отрицательный монолог лишает нас силы и ограничений. Вот примеры:

1. Я плохо веду себя на свиданиях (Мальчик не ответил после свидания)
2. Я не могу заинтересовать мужчину (во время последнего свидания часто было молчание)

Расширенный монолог влияет на поведение и становится самоисполняющимся пророчеством. Поэтому, если вы хотите проявить себя в компании, встретить кого-то интересного, вы должны доверять своим навыкам и преимуществам.

Александра Сысоева

Психолог, тренер по личностному развитию. Она проводит семинары, в ходе которых она преподает практические психологические навыки. В своей работе она использует два метода: коучинг и психообразование. Это помогает людям лучше контролировать свою жизнь, лучше управлять ею, раскрыть свой потенциал и осуществить свои мечты.