Боли в спине: остеохондроз и спорт – что можно, а что нельзя?

Что такое остеохондроз? Это заболевание позвоночника, и приносит оно существенный дискомфорт. Если смотреть с медицинской точки зрения, то остеохондроз включает в себя ряд патологий: деформация межпозвоночных дисков, наросты костной ткани, пережатие нервов и т.д.

На сегодняшний день, благодаря тяжелым графикам работы – большинство людей сталкиваются с первостепенными признаками остеохондроза уже в 25-30 лет! Интересует вопрос – можно ли предостеречь себя от появления остеохондроза, а если он уже настиг, то какими видами спорта можно заниматься? Подробнее в статье: https://medz24.ru/uprazhnenija-i-fitnes-dlja-spiny/.

При остеохондрозе просто необходимо заниматься спортом?

Болезнь развивается постепенно, это может длиться десятилетия, но почуяв первые признаки – уже стоит бить тревогу. Все различные изменения в структуре позвоночных дисков ни к чему хорошему не приводят, человек будет ощущать постоянный дискомфорт, принимать такие положения, которые только усугубят и без того плохую ситуацию.

Остеохондроз необходимо лечить – и это не обязательно тонны мазей и килограммы таблеток. Спорт в умеренных количествах поможет восстановить организм, конечно же лучше не затягивать до появления первых признаков, а начать заниматься спортом в мерах профилактики. Итак, каким видом спорта можно заниматься при болях в спине?

Боли в спине: чем можно заниматься и чем нельзя?

Однозначного ответа о том, чем можно заниматься если вы почувствовали боли в спине – нет. Но есть ряд негласных правил, которые будут полезны человеку без вреда для здоровья. У каждой болезни есть ремиссия, это когда недуг постепенно отходит, можно сказать «затухает», вот именно в эти моменты можно прописать себе на завтрак/обед/ужин упражнения. И с большей вероятностью, если регулярно заниматься спотом – болезнь может и не вернуться, и вы просто забудете, что такое сильные боли в спине.

Каким спортом заниматься нельзя?

Любой вид спорта – это жизнь. Но при болях в спине, слово «умеренные нагрузки» необходимо запомнить. Ведь если имеются какие-либо ограничения по здоровью, то им необходимо следовать. Так и при остеохондрозе не рекомендуется заниматься такими видами спорта как: силовые нагрузки, прыжки, большой теннис, кроссовый бег.