Витамины от стресса и нервов

С каждым днём мы узнаем больше о важности витаминов для нашего организма. Некоторые витамины и пищевые добавки могут влиять на настроение и становятся потенциальным инструментом для его управления.

Витамины помогают нашему организму работать оптимально, а поливитаминные добавки обеспечить достаточным количеством каждого минерала. Важно помнить, что потребление большого количества одного и того же питательного вещества может фактически стать вредными.

Как правильно подобрать витаминные компликсы именно для вас узнайте ддесь: http://viorin.com/2016/06/kak-vyibrat-vitaminyi-dlya-detey-i-vzroslyih/

В процессе жизни наш организм порождает множество свободных радикалов, которые приводят к повреждениям наших клеток. Экологическое состояние также значительно влияет на образование свободных радикалов. Витамины А, С и Е являются мощными антиоксидантами, которые снижают или нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов.

Такие витамины как тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6) и биотин (В7) работают в основном совместно, помогая нашим органам:

1. получать энергию из пищи;
2. создать новые вещества в организме.

Подумайте о них, как работниках на сборочной линии. Линия по-прежнему будет продолжать работать, если кого-то не хватает, но не так эффективно.

Какие витамины являются наиболее полезными для снятия стресса?

Важно помнить, что «стресс» может образовывать как эмоциональные явления так и окислительный стресс от воздействия свободных радикалов, который мы не чувствуем. Однако в течение долгого времени этот окислительный процесс может проявиться на уровне всего тела. Поэтому важно употреблять продукты богатые антиоксидантами. Антиоксиданты, такие как  витамины А, С и Е обеспечивают защиту и уменьшает ущерб от свободных радикалов.

Некоторые исследования показали, что дополнение рациона витаминами группы В, в течение двух недель может повысить настроение и снизить уровень стресса.

Вы можете заметить увеличение своей энергии уже с самого начала приёма добавок с этими витаминами, однако важно помнить, что потребуется несколько месяцев для построения достаточного уровня питательных веществ, чтобы почувствовать заметные результаты.

Можно начать с поливитаминов и сбалансированного питания. Лучшее понимание взаимосвязанной роли витаминов в организме, должно давать вам и реалистичные ожидания от приёма витаминов. В большинстве случае люди извлекают выгоду из регулярного дополнения в свой рацион поливитаминов. Поговорите с вашим врачом для более конкретного плана по оптимизации вашего здоровья.