Красота и здоровье. Лимонная диета для похудения

Суть лимонной диеты – худеющий должен употреблять как можно больше свежих лимонов. Помимо этого необходимо пить сок. «Сидеть» на лимонах надо не менее 14 дней.
Как проводить?
Вы пьете лимонный сок в течение всего дня. В первый день достаточно выжать сок из одного фрукта. Далее вы ежедневно прибавляете по одному лимону. Таким образом, если вы используете 2 лимона, то разбавляете сок двумя стаканами воды. Пропорция 1:1 должна быть строго соблюдена!
Уменьшение употребления сока происходит в обратном порядке. Вы ежедневно уменьшаете дозу напитка на 1 фрукт. На седьмой день вы используете только 1 лимон.
Пить сок вы можете в несколько приемов. Ведь употребить сразу 5-6 стаканов напитка невозможно. Его просто равномерно распределяют на равные части и пьют в течение дня. Обязательное условие – принимать сок до приема пищи. Такая простая и не голодная методика нравится многим людям.

Лимонный сок нейтрализует жиры, которые поступят в организм. Важные моменты по диете:

1) После употребления лимонного сока нужно тщательно полоскать рот обычной водой. Кислота, которая содержится в напитке, может испортить зубную эмаль.

2) Во время проведения лимонной диеты в меню должны преобладать свежие овощи, фрукты и зелень.

3) Во время лимонного курса основное меню можно оставить прежним. Однако надо уменьшить употребление вредных продуктов. Сладкое, мучное, жирное – это то, что противопоказано людям, которые стремятся похудеть. Именно эти продукты являются основными поставщиками жира и вредных углеводов в организм. В том случае, если вы не ограничите прием подобных блюд, то эффект диеты снизится. Кроме того, не рекомендуется курить и принимать спиртное. Эти факторы также препятствуют похудению.
4) В идеале лимонная диета должна сопровождаться спортом. Активный образ жизни и отсутствие вредных привычек – это то, что будет способствовать скорейшему восстановлению нормального веса.

5) По утверждению некоторых диетологов, лимонный сок может поглощать только те жиры, которые еще не усвоены организмом. То, что уже накоплено и отложено в виде лишних складок на теле, лимон удалить не сможет.
Противопоказания
Диета не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ. Особенно тем, кто страдает от повышенной кислотности желудка. Ведь сок лимона раздражает стенки органов пищеварения.
Во время проведения диеты нужно контролировать свое самочувствие. При малейших признаках недомогания, курс следует прекратить.