Похудеть за неделю возможно! Нужно правильно подготовиться

Как правило, все мы замечаем лишние сантиметрики на талии, складочку на животе, которым прежде не придавали значения, легкую тесноту брюк или старой юбки непосредственно к наступлению грядущего праздника либо к началу какого-либо торжественного мероприятия, на котором непременно нужно выглядеть на все сто. Заветный день все ближе, времени все меньше, и вот, наконец, мы понимаем, что осталась всего неделя.
Первое, что нужно сделать, это поверить. Поверить в собственные силы, поверить, что все получится – было бы желание! Часто мы даже не догадываемся о возможностях собственного тела, о силе духа. И в самом начале этого стремительного похудения необходимо помнить, что результат заставит нас гордиться собой, принесет небывалое удовольствие и веру в себя.
Итак, похудеть за неделю. Что такое неделя? Семь дней. И каждый из них должен быть полностью расписан, как у солдата: четкий режим работы-отдыха, сна-бодрствования и, конечно же, питания.
Итак, первое, что нужно сделать, это расписать режим работы-отдыха. Возьмите блокнот и ручку. Записываем время сна, естественно, отталкиваясь от рабочего графика, но учитывая, что спать мы будем всю неделю не менее девяти часов. НО. Теперь мы должны вставать несколько раньше, чем обычно, так как нам потребуется дополнительное время. Итак, запишем в блокноте, например, так: сон с 22.00 до 07.00.

Теперь распишем себе распорядок следующего дня, запланируем поход после работы на природу или хоть бы просто на улицу. Запишем примерное меню на данный день. А утром первого дня диеты запишем вес и объемы: талии, бедер, груди. Заранее запаситесь следующими продуктами: зерновые хлебцы, фрукты, зелень (петрушка, укроп и т. п.), заварные кашки, свежие или замороженные ягоды, комплекс поливитаминов, сбор слабительных трав. И еще запаситесь… терпением. Не всякому легко дается отказаться от вкусненького, однако ведь это всего неделя, которая завершится тем долгожданным событием, ради которого все и затевалось!
Согласитесь, утро рабочего дня у многих начинается с чашечки (двух) кофе, возможно, даже с сигареткой. Никакого завтрака. Никакой зарядки (последнее даже показалось многим забавным, не правда ли?). Утро диеты «Похудеть за неделю» тоже начнется с кухни, однако мы забежим туда на минутку – только для того, чтобы выпить стакан обычной питьевой негазированной воды комнатной температуры – не холодной и не горячей.