Почему так важно расслабляться

Ошибка базы данных WordPress: [Incorrect DATETIME value: '-0979-01-25 00:00:00']
SELECT wp_posts.*, MATCH (wp_posts.post_title,wp_posts.post_content) AGAINST ('Почему так важно расслабляться Наш организм то расслабляется, то испытывает напряжение. За счет постоянной смены этих состояний наше сердце работает, мышцы сокращаются, а кровь идет по сосудам. На смену активности приходит отдых, а после бодрствования наступает сон. Эти циклы деятельности сменяют друг друга, однако среда, которая нас окружает, нарушает данный ритм. К примеру, ночью, организм должен перейти в пассивную фазу цикла, а для этого ему нужны тишина и отсутствие света. Однако ночью город освещен, в нем происходят движения, присутствуют громкие звуки. Иногда мы слышим: «Что-то ты расслабился», «Не будь таким пассивным!». Обычно пассивность воспринимается отрицательно, а активность, наоборот, позитивно. В наших представлениях потребность расслабиться&hellip;') as score FROM wp_posts WHERE 1=1 AND ( ( wp_posts.post_date >= '-0979-01-25 00:00:00' AND wp_posts.post_date <= '2021-03-04 00:50:39' ) ) AND wp_posts.ID NOT IN (14057) AND wp_posts.post_type IN ('post', 'page') AND ((wp_posts.post_status = 'publish' OR wp_posts.post_status = 'inherit')) AND MATCH (wp_posts.post_title,wp_posts.post_content) AGAINST ('Почему так важно расслабляться Наш организм то расслабляется, то испытывает напряжение. За счет постоянной смены этих состояний наше сердце работает, мышцы сокращаются, а кровь идет по сосудам. На смену активности приходит отдых, а после бодрствования наступает сон. Эти циклы деятельности сменяют друг друга, однако среда, которая нас окружает, нарушает данный ритм. К примеру, ночью, организм должен перейти в пассивную фазу цикла, а для этого ему нужны тишина и отсутствие света. Однако ночью город освещен, в нем происходят движения, присутствуют громкие звуки. Иногда мы слышим: «Что-то ты расслабился», «Не будь таким пассивным!». Обычно пассивность воспринимается отрицательно, а активность, наоборот, позитивно. В наших представлениях потребность расслабиться&hellip;') ORDER BY score DESC LIMIT 0, 6

Почему так важно расслабляться

Наш организм то расслабляется, то испытывает напряжение. За счет постоянной смены этих состояний наше сердце работает, мышцы сокращаются, а кровь идет по сосудам. На смену активности приходит отдых, а после бодрствования наступает сон. Эти циклы деятельности сменяют друг друга, однако среда, которая нас окружает, нарушает данный ритм. К примеру, ночью, организм должен перейти в пассивную фазу цикла, а для этого ему нужны тишина и отсутствие света. Однако ночью город освещен, в нем происходят движения, присутствуют громкие звуки.

Иногда мы слышим: «Что-то ты расслабился», «Не будь таким пассивным!». Обычно пассивность воспринимается отрицательно, а активность, наоборот, позитивно. В наших представлениях потребность расслабиться только тормозит нас. Напряжение, которое мы ощущаем все время, ведет к различным расстройствам.

В бешеном ритме жизни мы иногда и хотим дать себе отдых, но, даже расслабившись, не можем освободиться от умственного напряжения, и не думать ни о чем. Почему же так происходит?

Если взять животных, то у них на смену активности приходит расслабление, и их организм полностью восстанавливается. Но у человека есть сознание. Он может анализировать свой опыт и делать прогноз на будущее. Большой поток новостей вынуждает наше сознание прокручивать разные сценарии, делать оценку вариантов развития событий. Но физиологическая реакция на страх, который мы ощущаем в эти моменты, оказывается нереализованной. Она задерживается в теле, и человек ощущает напряжение.

Нужно отметить, что мозг запоминает опыт расслабления. Поэтому важно уметь расслабляться, чтобы потом прибегать к этому произвольно, когда это потребуется нам.

Есть различные методики, которые учат этому. Среди них йога, цигун и другие. Они позволяют освободиться от напряжения в теле и полностью расслабиться. А далее будет отдыхать и ум. Если мы не можем отбросить все мысли, то достаточно просто расслабить лицо, и умственное напряжение пропадет.

Наше тело имеет тесную связь с психикой. Телесные зажимы говорят о переживаниях, которые мы не осознаем. Концентрация на ощущениях тела полезна для нас. Релаксация – это возможность подпитаться энергией и набраться сил.

Источник статьи: Мир-Леди.ру — интернет-журнал современной леди