Женский журнал "Юлия" о Женщине и для Женцин! О её маленьких радостах и горестях, победах и не удачах… Много людей, если даже не большая половина населения, испытывает дискомфорт от изжоги. Что это такое – известно даже тем, кто далек от медицины. Жжение в области пищевода дает неприятное ощущение, от которого хочется избавиться раз и навсегда. От этого ощущения можно избавиться, но оно вернется, если не соблюдать определенные правила в приеме пищи, и не бросить вредные привычки: курение и чрезмерное употребление алкоголя.
Для избавления от изжоги врачи рекомендуют придерживаться 7 правил, о которых следует помнить всегда – от рассвета до заката.
Итак, правило первое: не объедайтесь! Принимать пищу надо в малых количествах, но чаще, скажем больше трех раз в день.
Пищевод в организме устроен так, что его изгибистая форма не дает желудочному соку попадать внутрь. А если за один раз в желудок попадает много пищи – пищевод выпрямляется, желудочный сок попадает внутрь и начинается изжога и отрыжка.
Поэтому кушать нужно понемножку, но чаще. В рацион следует добавлять белки, и отрыжка с изжогой вас не побеспокоит. Навсегда забудьте о курении, оно не только вредит легким, но и желудочно – кишечному тракту. От этой вредной привычки следует немедленно избавляться. Замените сигареты леденцовыми конфетами, семечками, орешками – да чем угодно – – изжога исчезнет.
Вредно принимать острую пищу с большим количеством пряностей. Наслаждайтесь естественной едой – не перчите и не горчите, не пересолите.
Очень полезны листья салата листья салата, укроп, петрушка – в них много полезных витаминов.
И по ходу старайтесь избавляться от лишнего веса – физкультура, утренние и вечерние пробежки – и вы почувствуете легкость во всем теле, навсегда забыв об отрыжке.
