Самые распространенные мифы о похудении. 25 мифов

Вы изнуряете себя всевозможными диетами в надежде избавиться от лишних килограммов ? Принимаете препараты для похудения и пьете мочегонный чай? Остановитесь, скажите себе “Стоп!”. Вы оказались в плену мифов для девушек стремящихся к похудению. Мы развеем самые распространенные из них и поможем вам стать свободной. Итак, самые распространенные мифы о похудении…

25 самых распространенных мифов о похудении

• Миф 1. Самый короткий путь к похудению – голодание

С помощью голодания можно оздоровить организм, но отнюдь не похудеть. Сначала человек теряет вес, радуется результату, но потом снова очень быстро набирает вес,причем вдвое больший, чем тот от которого он так старался избавиться. Если вам все же хочется поголодать, то старайтесь делать не более 2 – 3 дней.

Думаем, вам будет интересно узнать цены на липосакцию.

• Миф 2. Главный враг человека в борьбе с лишним весом – холестерин

Относясь к продуктам содержащим холестерин чуть ли не как к отраве и полностью отказываясь от их употребления вы совершаете огромную, если не сказать роковую ошибку. Вы рискуете сбить менструальный цикл и перестать реагировать на физические ласки любимого мужчины. Ведь холестерин является исходным сырьем для производства половых гормонов.

Читайте также о характере и похудении тут.

• Миф 3. Желудок можно обмануть

Целлюлоза, искусственно заполняющая собой объем желудка за счет разбухания, выводит из организма полезные вещества и минералы и нередко вызывает запоры. Кроме того, она не дает ощущения сытости, желудок вроде бы и набит, а чувство голода вас не покидает, становясь сильнее.

• Миф 4. Чаи для похудения – безопасны для здоровья

Не существует абсолютно безвредных препаратов. Если не учитывать противопоказания, то есть шанс приобрести такие недуги, как гастрит и хроническая диарея. Расплата за легкомысленное и пренебрежительное отношение к своему организму может наступить примерно дней через 10 – вы начнете испытывать боль и жжение в желудке или несанкционированное очищение кишечника.

• Миф 5. Тайские таблетки как панацея

Этот препарат помогает, но какой ценой! Принимая его, вы наносите удар по сердечным клапанам, по печени и почкам. А похудение, кстати, в большинстве случаев весьма незначительное, происходит за счет отбивания аппетита, мочегонного и слабительного эффектов. Никаких особых компонентов в этом “суперпрепарате” нет.

• Миф 6. Вегетарианство избавляет от лишнего веса

Это происходит далеко не всегда. Если не считать калории и переедать, то поправиться можно и на вегетарианских продуктах. А полный отказ от животных белков в нашей климатической зоне может не только подорвать здоровье, но и повлиять на ваши интеллектуальные способности (может возникнуть ухудшение памяти и концентрации внимания)

• Миф 7. Чем внимательней слежу за весом, тем больше нравлюсь мужчинам

Такая позиция имеет один, но большой побочный эффект. Как только вы заявите, что худеете , окружающие тут же начнут замечать ваши килограммы. Мужчину не обманешь – он все равно заметит лишнее.И при этом, вы не найдете у него поддержки. Мужчины терпеть не могут как чрезмерно худых, так и чересчур озабоченных диетами женщин.

• Миф 8. Сжигатели жира помогают избавиться от набранного

В этом есть доля правды, но главное – разобраться в терминологии. Сжигатели часто путают со средствами, которые не дают откладываться новому жиру. Уже приобретенные запасы в таком случае останутся нетронутыми.

• Миф 9. Если принимать слабительные препараты дважды, они приносят двойную пользу – очистка плюс похудение

После одного приема ваш организм действительно почувствует легкость и очищение, но если мучить его клизмами и слабительными чуть ли не ежедневно, кишечник может лишиться своей естественной микрофлоры. В сравнении с нанесенным здоровью вредом, эффект, который слабительные окажут на снижение веса будет мизерным.

• Миф 10. Эксперименты с занятиями спортом

Если вы наконец-то решились заняться спортом, задайте себе вопрос, сможете ли вы эти занятия продолжить, особенно если речь идет о регулярных тренировках в спортзале или аэробике. Ведь бросить их – это все равно что самой взять и положить килограммы себе на бока. Обязательно сработает эффект отмены.

• Миф 11. Похудеть помогут мочегонные средства

Да, ваш вес уменьшится, но исключительно за счет потери жидкости. Произойдет обезвоживание организма, которое навредит почкам и коже, но не избавит от лишних килограммов. В конечном итоге тело все равно вернет себе нужное количество жидкости.

• Миф 12. Хочу чтобы мой вес не превышал 50 килограммов

Конечно можно поставить перед собой и такую задачу. При росте не более 160 см – она даже вполне достижима. Но если чуть-чуть перестараться и добиться рекордного результата – 48 кг, с менструацией можете распрощаться. О других последствиях и говорить не приходится.

• Миф 13. Очищение организма от шлаков

Начиная применять этот метод, необходимо помнить,что любые очищающие средства – чаи, таблетки, диеты требуют повышенного потребления жидкости, иначе можно получить проблемы со здоровьем.

• Миф 14. Таблетки для быстрого похудения

Они вряд ли будут действенны если их умело не сочетать с диетой и занятиями фитнесом. Более того, жир уберется неравномерно. Чтобы подправить контуры талии и бедер, необходимо комплексное сочетание специальной гимнастики, массажа и салонных процедур – электромиостимуляции и лимфодренажа.

• Миф 15. Полезно худеть на сырых овощах и фруктах

Этот вариант похудения мучительно труден, поскольку сырая растительная пища не дает насыщения и растягивает желудок. Кроме того, это чревато дефицитом белков и жиров. Голод будет преследовать вас постоянно, и если нет большой силы воли, то в конечном итоге вместо легкого салатика в тарелке окажется аппетитная отбивная.

• Миф 16. Диета Аткинса – легкий путь к успеху

Суть этой весьма популярной (особенно среди американцев) диеты в том, что можно есть много мясного и жирного, но полностью отказаться от всех углеводов. А сможете ли вы на месяц отказаться от всего сладкого, булочек и фруктов? На это способны лишь неисправимые мясоеды и те, кто совершенно не любит сладкое. Минус диеты Аткинса состоит в том, что она резко меняет обмен веществ и подходит только очень здоровым молодым людям.

• Миф 17. Есть нужно как можно меньше

Это так, однако похудеть при этом удается не всегда. Организм легко расстается только с теми килограммами, которые по настоящему лишние. В противном случае, почувствовав голод, он все питательные вещества бросит на построение жировых запасов, сократит расход энергии за счет основного обмена и снижения температуры тела на десятые доли градуса. Это приведет к замедлению работы сердца, понижению давления и тонуса мышц и как следствие к общей слабости и упадку сил.. Вы будете вынуждены больше спать и меньше двигаться. Организм себя в обиду не даст, а вы останетесь в проигрыше.

• Миф 18. Хороша та диета, которая помогает другим

Дело в том, что результаты диет очень индивидуальны, и если ваша подруга скинула 20 кг, это вовсе не значит, что та же самая диета уберет 5 ваших лишних килограмма. Ко всему прочему нельзя себя мучить питанием, которое не приносит вам радости. У вас может начаться депрессия, которая как известно способствует увеличению веса.

• Миф 19. Пропустив обед, можно похудеть

Некоторые люди действительно едят не более 2 раз в день – и для них и их организма это является нормой. Но такой режим питания не имеет никакого отношения к похудению. Пропустив обед, в ужин вы съедите вдвое больше.

• Миф 20. Чтобы похудеть, достаточно не есть после 18 вечера

В том случае, если вы заканчиваете работать в 17.00, а дома оказываетесь уже через полчаса, этого правила довольно легко придерживаться. Ну а если вы приходите с работы не раньше 21.00, а ложитесь спать после 12 ночи, эта установка вам не подойдет. Ужинать необходимо не более, чем за 3 – 4 часа до сна.

• Миф 21. Один банкет диете не повредит

Если вы сидите на диете, избегайте любых празднеств, иначе последствия могут оказаться трагичными. Мысли типа “Всего один кусочек – и все” обычно бывают началом срыва. Как результат – возврат того, что было, и плюс набор того. чего не было.

• Миф 22. После родов с фигурой можно проститься

Понятно, что очень хочется быстрее вернуть себе девичью фигуру. Но, во-первых, не факт что вам это удастся, а во-вторых, если начнете интенсивно худеть раньше, чем через год после появления малыша , то проститесь вы не с лишним весом, а со здоровьем.

• Миф 23. С понедельника сажусь на диету

Если вы всегда любили поесть, то не пытайтесь так сразу перейти на ограничительную диету. Для вашего организма это окажется стрессом.Он воспримет это как голод: ухудшится самочувствие, упадет работоспособность, испортится характер. Лучше сокращать количество калорий постепенно.

• Миф 24. Если мама и бабушка – пышечки, мне никогда не стать худой

Отчасти это верно. Женщине из породы пышечек х не быть худышкой. Но и не раскормить себя до размеров бабушки тоже возможно. Все зависит от стиля и режима питания и образа жизни.

• Миф 25. С лишними килограммами уходит и целлюлит

Если вместе с диетой так же интенсивно проводить и антицеллюлитные мероприятия,то это действительно так. И тем не менее, очень часто так называемые “апельсиновые корки” украшают именно худые бедра.