Витамин D3 и D – в чем разница? Какая польза для организма?

Витамин D3 и D – в чем разница? Какая польза для организма? 1Все мы знаем, что правильный комплекс витаминов, способен до неузнаваемости изменить нас как внутренне, так и внешне. Многие не уделяют должного внимания, недостатку витамина Д. Разберем действие на организм, почему необходимо принимать витамин д, и как выбрать лучший препарат.

Витамин D и D3 – это одно и то же?

Можно сказать, что витамин d – это форма витамина, а вот в препаратах он представлен двумя разновидностями: витамин d 3 и d 2. С уверенностью заявляем, что препарат содержащий витамин d 3 – обладает лучшими свойствами усваивания, все потому, что там представлен холекальциферол.

Витамин d – влияние на организм

Он играет важнейшую роль для нашего организма, граждане большинства регионов завсегда страдают от недостатка витамина d. Зачем организму нужен витамин Д:

  • помощь организму в усвоении фосфора и кальция, в следствии чего можно не беспокоится о костях, суставах, зубах;
  • защита детского организма от такой болезни как рахит;
  • не дает развиваться онкологическим заболеваниям;
  • укрепляет иммунитет в целом;
  • улучшает работу щитовидной железы;
  • предотвращает риск заболевания сахарным диабетом, а так же нормализует уровень сахара;
  • укрепление мышц;
  • улучшение настроения, избавление от хронической усталости, нормализация сна;
  • положительное влияние на нервную систему.

Не все знают, как правильно принимать витамин d 3, в первую очередь стоит помнить о том, что витамин жирорастворимое вещество, и чтобы он усвоился, необходимо принимать в пищу достаточно жирную пищу. Это не говорит о том, что нужно съесть кусок жирного, жареного мяса, а потом выпить витамин d. Нет. Употребляйте в пищу рыбу, рыбий жир способствует быстрому и достаточному усвоению. Молочный жир также отличный помощник в усвоении витамина d.

Дефицит витамина d3 в организме приводит к неприятным последствиям, в виде: инфекционные заболевания, бесплодие, рахит для детей, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и т.д. Чтобы быть уверенным в своем организме, в институте аналитической токсикологии можно сдать анализ на витамин д3 и определить уровень в соответствии с нормами референсных значений.