Иммунитет и еда ребенка

У каждого человека должен быть высокий иммунитет. Он поспособствует устойчивости к различным заболеваниям. Если у ребенка будет с рождения хороший иммунитет, то он не будет болеть и всегда будет чувствовать себя хорошо. Но часто бывает так, что от рождения детки не очень устойчивы к различным заболеваниям, а принятие антибиотиков и других лекарств значительно снижают и без того слабый иммунитет. Что же в такой ситуации делать? Давайте ознакомимся с главным правилом хорошего иммунитета у деток.

Итак, главное правило для поднятия иммунитета – правильное питание. Если детский организм будет получать все необходимые ему витамины, минералы и микроэлементы, то у него будет хороший иммунитет. В рационе детей обязательно должны быть качественные витамины, содержащие витамины А, С, Е и другие.

Можно добавить помимо натуральных овощей и фруктов и специальные поливитаминные добавки, приобретенные в аптеках.

Помните, питание детей должно не только полезным, но и вкусным. Грамотно подобранный рацион для ребенка будет способствовать его росту, правильному обмену веществ и просто хорошему настроению и самочувствию.

В детской еде обязательно должна присутствовать и клетчатка, и все необходимые минералы, и аминокислоты. Кормите ребенка мясом, рыбой, молочными продуктами. Также очень полезными являются и цитрусовые. Постарайтесь заменить сахар медом. Не давайте детям слишком много мучного, сладкого и жирного.

Что делать, если у ребенка слабый иммунитет?

Если у вашего малыша совсем слабый иммунитет, то обязательно введите в его рацион бобовые, мясо, рыбу. Эти продукты способствуют лучшему пищеварению, выводят из организма токсины и шлаки.