Женский журнал "Юлия" о Женщине и для Женцин! О её маленьких радостах и горестях, победах и не удачах… 
Крепкий продолжительный сон – “золотое правило” красоты и здоровья. Правда, следовать ему наш бурный век не всегда получается: авралы на работе, домашние хлопоты, бесконечные заботы о семье и детях… Достаточный сон нынче в дефиците. А если так, то какие у нас, женщин, альтернативы? Вот несколько простых советов от Дэнди Энгльмэна, доктора медицинских наук клинической хирургии и дерматологии (Манхэттен, Нью-Йорк, США)
СТАКАН ВОДЫ ПО УТРАМ
Налейте воду в стакан вечером и поставьте на прикроватный столик в спальне. Утром, сразу после пробуждения, не вставая с постели, выпейте жидкость (она должна иметь комнатную температуру). Это «расшевелит» ваш организм, улучшит циркуляцию крови. А кроме того, запустит процесс вывода водорастворимых токсинов из организма и простимулирует функцию почек.
Налейте воду в стакан вечером и поставьте на прикроватный столик в спальне. Утром, сразу после пробуждения, не вставая с постели, выпейте жидкость (она должна иметь комнатную температуру). Это «расшевелит» ваш организм, улучшит циркуляцию крови. А кроме того, запустит процесс вывода водорастворимых токсинов из организма и простимулирует функцию почек.
НЕЖНЫЙ ПИЛИНГ – ЕЖЕДНЕВНО
Да-да, каждое утро. Чистка лица проводится современными средствами по уходу (нежные, легкие, гипоаллергенные, подходящие для разных типов кожи) позволяют делать как утренний моцион. Ороговевшие чешуйки эпителия мягко убираются, поверхность становится гладкой и начинает активно отражать свет. А это как раз ведет к тому желанному юному сиянию, которым обладают столь прекрасные здоровые Лица.
Да-да, каждое утро. Чистка лица проводится современными средствами по уходу (нежные, легкие, гипоаллергенные, подходящие для разных типов кожи) позволяют делать как утренний моцион. Ороговевшие чешуйки эпителия мягко убираются, поверхность становится гладкой и начинает активно отражать свет. А это как раз ведет к тому желанному юному сиянию, которым обладают столь прекрасные здоровые Лица.
ЛЕДЯНАЯ КУПЕЛЬ
Именно ледяная! Лицо на несколько секунд погружается в широкую глубокую емкость с водой и льдом. Эффект потрясающий! Сама процедура невероятно бодрит, активирует жизненные силы. А возвращение в теплую среду похоже на вход в уютную гостиную после долгих блужданий по зимним улицам. Поры сужаются, а затем вновь постепенно расширяются. Кожа готова к питанию и увлажнению.
Конечно, такую процедуру нельзя проводить ежедневно. Но она поистине незаменима в день, когда запланировано некое важное событие и нужно выглядеть «на все сто».
Процедура «ледяная купель» противопоказана при расширенных сосудах.
Именно ледяная! Лицо на несколько секунд погружается в широкую глубокую емкость с водой и льдом. Эффект потрясающий! Сама процедура невероятно бодрит, активирует жизненные силы. А возвращение в теплую среду похоже на вход в уютную гостиную после долгих блужданий по зимним улицам. Поры сужаются, а затем вновь постепенно расширяются. Кожа готова к питанию и увлажнению.
Конечно, такую процедуру нельзя проводить ежедневно. Но она поистине незаменима в день, когда запланировано некое важное событие и нужно выглядеть «на все сто».
Процедура «ледяная купель» противопоказана при расширенных сосудах.
МАССАЖ ЛИЦА
Не забывайте делать легкий массаж лица, после очищения кожи и нанесения крема. Это поможет сделать мышцы лица более упругими и менее уязвимыми к появлению морщин. Это процедуру также можно доверить профессионалам, обратившись в салон красоты, массаж лица в Минске цены приемлемые и каждая девушка может это себе позволить.
ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
Кожу надо «кормить» не только снаружи средствами по уходу, но и в общепринятом смысле – регулярными завтраками, обедами и ужинами. Особенно завтраками! Доктор Энгльмэн начинает свой день вот с такого блюда (ингредиенты парируются блендером):
1 стакан йогурта с пробиотиками, 1 мерная ложечка коллагенового порошка (БАД, продается в зеленых аптеках), 1 ст.л. семян чиа (можно заменить семенами льна), пол банана, полстакана черники (Можно использовать замороженную горсть ягод винограда).
«Этот микс обладает не только прекрасным вкусом, – говорит Дэнди Энгльмэн – он отлично сбалансирован: белки, полезные жиры, анти-оксиданты, клетчатка, пробиотики, коллаген… Отличный завтрак, помогающий сохранять кожу красивой и здоровой».
Что ж, теперь вы тоже владеете секретной магией манхеттенских дерматологов. Будьте здоровы, прекрасны и счастливы!
Кожу надо «кормить» не только снаружи средствами по уходу, но и в общепринятом смысле – регулярными завтраками, обедами и ужинами. Особенно завтраками! Доктор Энгльмэн начинает свой день вот с такого блюда (ингредиенты парируются блендером):
1 стакан йогурта с пробиотиками, 1 мерная ложечка коллагенового порошка (БАД, продается в зеленых аптеках), 1 ст.л. семян чиа (можно заменить семенами льна), пол банана, полстакана черники (Можно использовать замороженную горсть ягод винограда).
«Этот микс обладает не только прекрасным вкусом, – говорит Дэнди Энгльмэн – он отлично сбалансирован: белки, полезные жиры, анти-оксиданты, клетчатка, пробиотики, коллаген… Отличный завтрак, помогающий сохранять кожу красивой и здоровой».
Что ж, теперь вы тоже владеете секретной магией манхеттенских дерматологов. Будьте здоровы, прекрасны и счастливы!
