Уход за ногами в зрелом возрасте

В пожилом возрасте происходят изменения во всем организме, в том числе и в ногах.

Замедление обменных процессов приводит к различным нарушениям в работе лимфосистемы, нарушается кровоток, что может способствовать появлению варикозного расширения вен, а также целлюлита. Поэтому за ногами нужен тщательный уход, также как и за всем телом в целом.

Важное значение имеет выбор обуви. Ношение неправильной обуви, узкой, широкой или слишком высокой может привести к образованию «косточки», мозолей и натоптышей, а также других неприятностей. Соответственно необходимо выбирать комфортную в ношении обувь.

Также у некоторых пожилых женщин начинается повышенное потоотделение ступней, особенно летом. В этом случае можно использовать тальк, он будет подсушивать кожу. Откажитесь от синтетики, носите хлопчатобумажные носки и колготки.

Не стоит забывать и про упражнения для ног и стоп.

Очень полезно делать массаж для ножек. Если не кому делать и вы сами не умеете, то можно приобрести массажер или гидромассажер. Они продаются в аптеках или медтехнике. Под действием массажа улучшается кровообращение.

Обязательно нужно ежедневно ухаживать за стопами. Делать различные ванночки, маски. Кожа на подошве ног в пожилом возрасте становится грубее, поэтому ее необходимо счищать. Для этого используют пемзу. Ноги предварительно нужно распарить в воде при температуре 38-40 градусов. После процедуры помыть ножки и нанести питательный крем. Предметами, которыми вы пользуетесь по уходу за ногами, никто не должен пользоваться кроме вас.

Ванночки для ног помогают снять усталость, отеки, смягчить кожу и положительно влияют на весь организм в целом. Их также хорошо использовать при простуде без температуры. Перед процедурой ноги нужно хорошо вымыть с мыльным или др. средством. Можно применить скраб, кожа станет более мягкая. Ванны можно делать самые разнообразные: с добавлением в воду эфирных масел, с травами, с морской солью, с содой, медом и т. д. Можно приобрести готовые сборы трав или составов. Любая добавка в воду будет помогать ножкам оставаться красивыми и здоровыми.

Уход за ногами поможет предупредить или избавиться от многих проблем. Но не стоит делать скрабы и маски часто, не более 2-3 раз в неделю. В остальные дни достаточно помыть ноги и смазать их питательным кремом на ночь.