Вред диет

Снимая зимнюю куртку, каждая девушка хочет похвастаться плоским животиком и упругими ягодицами. Однако, пережив за все зимние праздники очень тяжело удерживать свои формы в норме. Значит выход только один – похудеть весной. До лета осталось всего три месяца и нужно срочно предпринимать меры.

Многие останавливают свой выбор на диетах, которые быстро позволяют сбросить ненавистные килограммы. Но результат вас в последствии не порадует. В скором времени вернутся не только сброшенные килограммы, но и будет нанесен непоправимый ущерб здоровью.

Почему же быстрые диеты так вредны?

• Монодиеты или похудение на одном продукте.

Если употреблять только один продукт на протяжении недели, то со временем от него начнет отворачивать. К тому же, организм будет недополучать весь комплекс полезных веществ, которые необходимы для нормального функционирования. Вес будет уходить, но это будет не жир, а мышечная масса. Так же начнут портиться зубы, ногти, волосы.

• Нет углеводам.

На низко углеводных диетах будет снижаться не только вес, но и реакция мозга, ухудшаться память, может наблюдаться упадок творческих способностей. Из-за большого количества белков будет большая нагрузка на почки, которые могут с ней не справиться и привести организм к интоксикации. Проблемы начнутся и с сердечно – сосудистой системой. Нехватка клетчатки приведет к запорам и плохому запаху изо рта.

• Овощная диета или вегетарианская.

Врачи уже давно противостоят такому образу жизни. Ведь отсутствие животных жиров плохо сказывается на работе организма. Особенно оградить от диеты такого типа нужно детей, беременных женщин и подростков.

Диет без вреда просто не существует. Лучшим вариантом будет начать правильно питаться.

• Порции должны быть не большими, но желательная частота приема пищи 5-6 раз в день;
• Продукты используйте натуральные и свежие;
• Пейте много воды;
• Не кушайте после 8 вечера;
• Делайте зарядку.

Этот минимум знаний, даст вам колоссальный результат. Не нужно лениться и очень скоро правильное питание войдет в привычку, а затем уйдут и лишние килограммы.