Нестандартные советы для похудения

Если привычные советы для похудения вам надоели, предлагаем вашему вниманию ряд нестандартных и новых советов, которые позволят сохранить стройность или продвинуться на пути похудения.

Шоколадка на завтрак

Конечно завтрак не должен состоять из одного только шоколада. Но добавить элементы шоколада в другие блюда, составляющие завтрак, вполне можно, например, в овсянку или смузи. Шоколад зарядит на весь день и избавит от тяги к сладкому.

Режьте большими кусками

Конечно, речь идет не о торте. Но порезать крупными кусками листья салата или курицу в суп будет очень полезно. Это позволит «обмануть» мозг, который в процессе тщательного и долгого пережевывания крупной пищи даст сигнал организму о насыщении.

Не обедайте в одиночку

Обедайте с друзьями или коллегами. Доказано, что человек, который находится в компании людей, которые следят за тем, что и сколько он ест, не употребит большое количество пищи. А вот если есть в одиночку, то такого эффекта не будет. Можно даже отправиться в парк или кафе на обед, в случае, если составить компанию за столом сегодня не кому. Посторонние наблюдатели сыграют такую же роль.

Пейте теплую воду

Если выпить перед едой не привычный стакан прохладной воды, а теплой, или даже горячей, то организм быстрее получит сигнал о насыщении.

Платите наличными

Платить наличными психологически тяжелее, чем кредиткой. Ведь возникает ощущение, что отдаете кровно заработанное, с которым расстаться без весомой на то причины не так то просто. Это убережет от покупки вредной еды на улице.

Записывайте все, что съели

И оцените в конце дня весь, так сказать, масштаб трагедии. Или фотографируйте все, что едите. А в конце дня подумайте, для чего вам столько фотографий еды.

Ешьте перед зеркалом

Многие диетологи говорят о том, что если поглощать пищу и одновременно смотреть на себя в зеркало, то это зрелище довольно быстро отобьет аппетит. Причина этого эффекта неизвестна, но попробовать можно.