Женский журнал "Юлия" о Женщине и для Женцин! О её маленьких радостах и горестях, победах и не удачах… 
Многие люди понимают, что некоторая пища, вроде чипсов, гамбургеров, или других продуктов фаст-фуда, очень вредна для организма, а особенно для фигуры. Однако далеко не все стремятся победить эту вредную привычку. Вот несколько этапов, которые позволят перейти на здоровое питание и улучшить состояние организма.
Отказ от газированных напитков. Ведь именно они делают и без того не полезную еду еще более вредной. Газировка мешает пищеварению и препятствует правильному усваиванию пищи. Для начала можно заменить обычную колу на диетическую. В последующем, проще будет совсем заменить колу на сок или воду. На это потребуется не больше двух недель. Затем можно переходить к следующему этапу.
Исключение из рациона вредной еды. Для начала нужно будет в течении недели сохранять все чеки с суммами, потраченными на быструю и вредную пищу. В конце недели необходимо подсчитать общую сумму и разделить ее на два. То, что получилось, предстоит потратить на фаст-фуд в следующую неделю. Лучше положить эти деньги отдельно, чтобы избавиться от соблазна потратить больше. В этот же момент стоит носить с собой пару яблок, чтобы можно было утолить приступ голода без покупки готовой еды. По-прошествии недели необходимо повторить процедуру с подсчетом денег и продолжать до тех пор, пока тратить на фаст-фуд будет уже нечего.
Воздержание от перекусов. Если на начальном этапе совсем отказаться от перекусов будет невозможным, нужно попробовать заменить вредные блюда на более полезные, например, чипсы — на кукурузные хлопья, конфеты – на горький шоколад.
Еще несколько советов, которые помогут избавиться от привычки есть фаст-фуд:
- Поможет полноценный завтрак. Конечно, для приготовления каши или фреша, понадобится выделить дополнительное время. Но это стоит того. Полноценный завтрак поможет без труда до обеда не задумываться над покупкой быстрой еды.
- Лучше обедать на работе едой, приготовленной дома. Можно принести ее с собой и разогреть в микроволновке. Во многих офисах такая практика распространена. Это еще и поможет сэкономить деньги.
- Если возможности греть еду на работе нет, можно воспользоваться услугой доставки готовых обедов. Это не пицца или гамбургер, это достойная домашняя еда.
