Как часто нужно делать чистку организма?

Мы регулярно убираем наш дом, квартиру. Делаем это для того, чтобы было чисто и уютно. Так же и организму нужна периодическая «уборка». Чем же мы «мусорим» в нашем организме? Шлаки и токсины скапливаются из-за неправильного питания, неподобающего образа жизни, курения, алкоголя и многих других факторов. После таких нарушений в клетках организма откладываются шлаки и токсины, которые мешают нормальной работе внутренних органов, таких как: печень, почки, желудок, сердце.
Врачи – терапевты в один голос говорят: – «Нужно минимум три раза в год делать чистку организма». В первую очередь подготавливаем организм к очищению. Для этого устраиваем два – три дня голодовку, но нельзя резко отказываться от пищи. Перед жесткой диетой, начинаем переходить на такие продукты, как: каши гречневая и рисовая, сырые овощи, кисломолочные продукты. А после подготовки можно приступать к диете, пьем очень много жидкости, поддерживаем организм кефиром, чаем и водой. По поводу жидкости, пить её нужно не только в разгрузочные дни, это чудодейственный и бесплатный способ напрямую влияет на обмен веществ и выведение шлаков из организма. Воды нужно как можно больше, 1.5 литра в день и более.
Далее будем закреплять полученный эффект, рациональным питанием. Поговорим о раздельном потреблении белков и углеводов. Белки в организме усваиваются полностью, углеводы же откладываются и перерабатываются напрямую в жир, если не заниматься физическими упражнениями. Но и без них мы жить не сможем, это 60 % нашей энергии, защита иммунной системы, работа мозга. Поэтому совсем отказаться от углеводов нельзя, но уменьшить его содержание будет полезно. Следующие два – три дня питаемся в основном белками, через раз с углеводами, но второе уменьшаем. К белкам можно отнести: мясо, рыба, яйца, бульон, фасоль, бобы. К углеводам относятся: хлеб, картофель, сахар, крупы.
Тем же, кто не может выдержать такую тяжелую нагрузку, предлагаем на неделю лучше две – полностью исключить из рациона вредные продукты: алкоголь, никотин, хлеб и выпечка, жареная пища. И опять же вода. Употребляем в большом количестве, и снижаем содержание углеводов.
После очистки, организм восстанавливается, приводит в порядок обмен веществ, выводит все вредные шлаки и токсины. Подтягивается и становится стройным тело. Поддерживать в тонусе свой организм не сложно, главное следовать небольшим рекомендациям.