Чего не хватает организму, как определить?

Наверняка вы не раз замечали, что вам нестерпимо хочется съесть тот или иной продукт?

Таким образом ваш организм подает вам сигналы о том, что ему не хватает какого-либо вещества – витамина или микроэлемента. Но как узнать в чем именно нуждается организм? Мы поможем вам в этом разобраться.

Чего не хватает организму, как определить?

• Хочется шоколада

Организму не хватает магния. Магний содержится в орехах, семечках, фруктах, стручковых и бобовых культурах.

Читайте также – очищение организма от токсинов.

• Хочется хлеба

Значит ваш организм испытывает дефицит азота. Он содержится: в продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

• Хочется сладкого

В организме нехватка глюкозы. Глюкозу содержат такие продукты как мед, сладкие овощи, а также ягоды и фрукты.

• Хочется жирной пищи

Ваш организм нуждается в кальции. Он содержится в брокколи, стручковых и бобовых культурах, сыре и кунжуте.

• Хочется сыра

У вас мало кальция и фосфора. Восполнить их нехватку помогут брокколи, молоко и творог.

• Хочется копченостей

Организму недостает холестерина. Включите в свой рацион авокадо, красную рыбу, орехи, а также оливки.

• Хочется кислого

Необходимо восполнить дефицит витамина С. Им богаты лимон, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста.

Заботьтесь о своем организме и будьте здоровы!