Восточные методы релаксации

На Востоке считают, что внутренняя гармония и спокойствие – это основа красоты и хорошего самочувствия.

Мы раскроем вам несколько секретов, воспользовавшись которыми вы научитесь расслабляться и забудете о суете и обретете гармонию с собой и окружающим вас миром.

Несмотря на то, что большинство этих советов использовались на протяжении тысячелетий, их вполне можно применять и в наши дни.

Для достижения гармонии души и тела, на Востоке с незапамятных времен используют различные благовония – масла, эссенции, цветы и пряности.

Что такое восточная релаксация?

Девочек уже с малых лет посвящают в тайны ароматов и повзрослев они в совершенстве знают, что к примеру нужно добавить в воду для купания, чтобы запах тела был притягательным для мужчин, или чем нужно приправить блюдо, чтобы оно было не только сытным, но и могло пробудить сладострастные желания.

Кроме того из поколения в поколение передаются знания о свойствах эфирных масел, какие из них  помогут расслабиться и успокоить нервы, а какие обладают лечебным эффектом.

Восточная релаксация, методы

Баня

На Востоке самым лучшим местом, где можно расслабиться и привести в порядок свое тело является баня.Тем более, что поход в баню, это прекрасная возможность поделиться с подругами последними новостями. Именно так и проводят несколько часов досуга в конце недели арабские женщины. Обычные казалось бы ежедневные процедуры ухода за телом возведены жителями Восточных стран в ранг ритуала.

Но для того, чтобы испытать на себе эффект к примеру турецкой бани-хаммам(влажный пар), вовсе не обязательно ехать в Турцию.Ее подобие прекрасно можно и в собственной ванной комнате. Для этого перед началом церемонии, включите в ванной горячую воду, комната наполнится паром, и вам будет приятнее проводить процедуры и легче представить,что вы находитесь в настоящей парной.

Косметический уход

После этого вотрите в кожу головы 1 столовую ложку теплого оливкового масла, затем обмотайте голову полотенцем на манер тюрбана и очистите лицо косметическим молочком. Теперь смажьте все тело оливковым маслом и легкими и плавными движениями сделайте самомассаж. Если вы почувствуете, как мышцы постепенно расслабляются, значит массаж сделан правильно. Далее разотрите кожу мочалкой из люфы, и ополосните тело прохладной водой.

Читайте также статью о массаже и уходе за губами.

Пилинг

А теперь маленький секрет, которым пользуются восточные женщины, если вы почувствовали, что ваша кожа стала не такой нежной, как раньше, попробуйте использовать натуральный пилинг: для него вам понадобится всего один компонент – зернистый мед. Нанесите его на внешнюю сторону локтей, колени и область бедер и оставьте на 15-20 мин., затем смойте теплой водой.

Горячая ванна

Когда кожа избавляется от ороговевших чешуек, восточные женщины позволяют себе насладиться ароматным паром хаммама, после которого кожа становится нежной, как у ребенка. Вы же можете принять горячую ванну с ароматическими добавками, только помните, что лежать в ней нужно не более 20 мин!

Ароматические добавки для ванны

Чтобы приготовить ароматическую добавку для ванны смешайте эфирное масло с 50 г эмульгатора. В качестве эмульгатора можно использовать поваренную соль, мед, сливки, молочную сыворотку или кефир. Получившуюся смесь добавьте в воду и как следует размешайте, чтобы она равномерно распределилась. После окончания процедуры нужно медленно и осторожно встать, и не вытираясь полотенцем набросить на себя халат.

Полезный напиток

После приятных процедур самое время выпить зеленый чай или минеральную воду. Это поможет избежать обезвоживания организма. Во время чаепития рекомендуется слушать приятную музыку или релаксирующие звуки (пение птиц и т.д).

Разумеется, хаммам – не единственный путь к обретению гармонии и умиротворения. Самомассаж с использованием ароматических масел – это также  превосходный способ для снятия стресса, расслабления и избавления от усталости.

Самомассаж

Если придя с работы домой, вы чувствуете, что ваше тело словно налито свинцом, сделайте простой самомассаж. Но для начала приготовьте смесь из следующих компонентов: 2 капли масла жасмина, 2 капли розового масла, 3 капли масла бергамота и 2 капли масла иланг-иланга. Смешайте все это в фарфоровой чашке и используйте для массажа.

Итак: сядьте в кресло, закройте глаза и легкими движениями помассируйте воротниковую зону, а также мышцы рук и ног до тех пор, пока не почувствуете, что мышцы согрелись и расслабились. Затем укутайтесь в теплый халат или плед.

Маленькая хитрость: если у вас очень сухая кожа, добавьте в гель для душа или пену для ванны 5 капель розового масла. Кстати, индийские женщины перед купанием наносят на кожу масло розы или жасмина. Это не только освежает и успокаивает кожу, но и помогает вернуть душевное равновесие.

Индийская маска с лимоном для гладкости кожи

Цедру 2 лимонов натрите на мелкой терке или прокрутите через мясорубку.Затем смешайте получившуюся массу с водой до образования пастообразной массы. Наложите на 20 мин, а затем смойте – ваша кожа станет гладкой, как шелк.

Восток ассоциируется не только с умиротворенностью и покоем, но еще и с чувственной любовью. У восточных женщин есть немало секретов, которые помогают им очаровывать мужчин.

Вспомните хотя бы Шехерезаду. Многие до сих пор недоумевают, как она в течение тысячи ночей могла держать в напряжении грозного султана Шахрияра, а ведь это объяснялось не только увлекательным сюжетом ее замечательных сказок, но и замысловатыми блюдами, приправленными загадочными травами, цветами и пряностями, которые ему подавались по приказу Шехерезады: курица с имбирем, удивительно ароматный кус-кус, шербет и пирожные с медом.

Пряности

Почему бы и вам не воспользоваться секретом прекрасной сказочницы? К тому же купить специи не составляет никакой проблемы. Корица, чабрец, ваниль, гвоздика, имбирь, розмарин, шафран – вот далеко не полный список афродизиаков. Побуждает к любви и зеленая мята: добавляйте ее в салаты, мясные блюда или в чай. Нельзя забывать также и о перце, который еще называют “наслаждением Венеры”.

Однако пряности не только служат добавками в различные блюда, но ими также ароматизируют комнаты. К примеру шафран, кардамон и карри сжигают в виде ароматических шариков. Попробуйте вот такой рецепт: смешайте высушенные лепестки роз и базилика с растолченной гвоздикой, заполните этой смесью маленькую подушечку и положите ее рядом с кроватью. Ваш сон будет спокойным и легким.

Ароматы

Кроме того, для наполнения комнат ароматом можно использовать различные масла и свечи. Зажгите свечи и дождись, чтобы воск начал плавиться. Затем очень аккуратно, не задевая фитиль, влейте две капли эфирного масла на расплавленный воск. Причем к свече розового цвета лучше добавить, например, розовое масло, а к желтой – какое-нибудь из цитрусовых.

Нижнее белье

Еще один секрет восточных красавиц – ароматизировать нижнее белье в ящиках платяного шкафа. Для этого нужно капнуть шесть капель масла розы, мирта, жасмина или любого эфирного масла на ватные шарики и положить их в маленькие целлофановые мешочки. Проделайте в мешочках дырочки, чтобы чудесный аромат мог впитываться в ткань одежды и тем самым придавать ей чудесный, легкий аромат.

Помните, что характер женщины определяет цвет белья.

Цветы

На Востоке очень трепетно относятся к цветам. В Индии, например, цветочные гирлянды -это непременный атрибут всех ритуальных действий и празднеств. Но все же, особой любовью пользуется королева цветов – роза. Она по праву считается символом любви.Ведь ее нежный и тонкий аромат не только имеет способность успокаивать и улучшать настроение. Розовое масло – это еще и один из сильных афродизиаков.

Маленькая хитрость: за 1 час до сна зажгите в спальне аромакурительницу с маслом иланг-иланга.Теплый и конфетно-цветочный аромат его создаст особое настроение и поможет в полной мере раскрыться эмоциям.

Розовое масло

Существует легенда, повествующая о том, как Марк Антоний влюбился в Клеопатру, вдыхая аромат розы, которым как облаком окружила себя царица. Чтобы развеять тревожные мысли и настроиться на романтический лад полезно 1 раз в неделю проводить сеанс ароматерапии использя для этого розовое масло.

Полезные советы

И в заключении нашей статьи позволим себе еще несколько полезных советов: Если вы чем то раздражены, попробуйте в течении нескольких минут пересыпать из одной ладони в другую мелкий речной песок. Это размеренное, монотонное занятие поможет вам успокоиться.

Чтобы придать пресному рису изысканный вкус добавьте в него шафран.  Если вам необходимо быстро освежить дыхание, подержите во рту орешек кардамона. Вы устали, а впереди еще много дел? Съешьте дольку лимона или выпейте стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

У каждой женщины есть любимые запахи. Попробуйте поэкспериментировать и составить свою особенную композицию ароматов. В качестве основы используйте масло с нейтральным запахом – миндальное, оливковое или масло из виноградных косточек. На 50 мл основы добавляется не больше 24 капель ароматических масел.

Как утверждают ароматерапевты, некоторые ароматы способны укрощать аппетит. К ним относятся, например, ароматы красной розы, иссопа, жасмина, апельсина и зеленого яблока. Естественно, имеются в виду не искусственные отдушки, которые используются при производстве парфюмерии, а натуральные эфирные масла. Поэтому, если вы хотите похудеть, то необходимо позаботиться о том, чтобы рядом с вами всегда был один из перечисленных ароматов.

От плохого настроения и влияния непогоды отлично помогает ванна с розовыми лепестками. А если в воду добавить несколько капель розового масла, то принимать ее будет не только приятно, но и очень полезно.